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やむを得ず「プチ断食」

  「健康常識」というのは、常に変わっているので、ときどき何が正しいのか吟味する必要がある。

  金科玉条の如く信じられていた「毎日三食しっかり」などというのも、最近の医学報告をみると怪しいものらしい。「ものを食べない時間を作ること」(空腹時間)が、ある種の断食が体重や体脂肪の減少につながること、そして、糖尿病、悪性腫瘍(がん)、心血管疾患(心筋梗塞や狭心症など)、神経変性疾患(アルツハイマー型認知症やパーキンソン病など)などの予防に効果があるなんて言われ始めている。
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  私自身は、便の貯蔵を役割とする直腸が無いというやむを得ない事情(直腸がん切除)により、により、午前中行動が必要なときは、対処法として朝食を抜くことにしている。食べることにより便通が一旦始まってしまうと、頻便になってその後の行動が阻害されるからそうせざるを得ない。前日夕食から翌日の昼食まで、16時間程度の「プチ断食」ということになる。

  やむを得ず「プチ断食」を実行しているのだが、この健康情報が正しいことを祈る。(写真 朝食抜きで登った金時山山頂にて、好物クリームパン)

#やむを得ず
#プチ断食

ゴルフ熱中症予防対策グッズ

  今シーズン初の「熱中症厳戒アラート」がでている中、ゴルフに出かけるという無謀。

  高齢者はしっかり準備をしなきゃ行けないと、前日に用意したものを並べてみた。左上から時計回りに、キャップ(水をつけてかぶると頭を冷やしてくれる)、汗を拭う手拭い、アクエリアスが都合1.3ℓ、凍らす予定の水600cc(これは途中補充もして、ともかく身体にかける)、日焼け止め、塩分補給剤、エネルギー補給ゼリー食品、サングラス、保冷バッグ。
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  プレー中は危ないから、歩くのはほどほどに出来るだけカートに乗るか、などと考えているオジサン。こんなゴルフが健康に良い感じはあんまりしませんね。

  イノチガケの遊び・・・

#ゴルフ熱中症予防対策

熱中症厳戒アラート下のゴルフ

  関東はもう梅雨明け、しかも6月なのにこの猛烈な暑さは一体何なんだろう。

  90歳の母など、暑さに対する感覚機能が低下(麻痺)しているのか、今朝は厚手のベストなんぞを着て、デイサービスに行こうとしていた。こんな状態だから、部屋のエアコンは常時ON、食事の時は水分を多めに出すなど、既に熱中症対策の臨戦体制に入っている。
炎天下
  ニュースを見れば、熱中症で亡くなっているのは大概のところ高齢者。手元資料によると65歳以上が9割ということらしい。自分ももうこの年齢、先週のラウンドはこれほどの暑さではなかったが、今週も「熱中症厳戒アラート下」にも関わらず、ゴルフ予定があって、予報を見ると一向に気温は下がりそうもない。(写真、プレー予定正午の気温マップ)

  アンタ高齢者だからと、こんな中のゴルフを避なさいということになると、今の温暖化状況では6月から9月くらいまで3ヶ月以上出来なくなっちゃう。(しっかり熱中症予防対策して、筋トレで筋肉量増やして体内水分量増やすか)

#熱中症厳戒アラート
#ゴルフ

大病院は健康体じゃないと行けない

  「加齢性白内障」の診断を受け、紹介状を持っていった大学病院・眼科、その滞在時間の長いこと。

  朝8時半というご指定なので、クルマで8時過ぎには到着。初診ということで紹介窓口へ。診察券のカードと病院の案内図をもらい、4階の眼科へ、しばらく待たされて問診、その後グルグルと数回眼の検査(都度検査員が違う)。そして再び、問診。ここで終わりかと思ったら入院のための身体の検査へ行けと言う。(この病院の白内障手術は1泊入院)
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  今度は2階の心電図測定へ、待ち時間が長そうということで、地下1階の採血採尿検査へ。そしてやっと戻って心電図検査。これで検査は終わったのだが、入院説明のために3階へ向かい、長々と入院説明を拝聴。「何か質問は」と問われ、「これですんなり分かる人少ないんじゃない」と応える。(「そうですよね〜」と担当オネエさん)

  最後は1階の計算窓口へ支払いが終わったのは午後2時、結局病院内に6時間もいたことになる。初めての病院なので受付システム(カードを都度入れる)や支払い機、果ては駐車場支払い機(診察券を入れると安くなる)なども戸惑いながら対応。こんなんじゃ、80歳くらいで本気の(?)病気になったらどうすんだろう、健康体で、かつ頭もシャッキっとしてないと、大病院にはとても行けません。

#大病院は健康体じゃないと行けない

8ヶ月で虫歯

  行きつけの歯医者から定期検診の案内ハガキが来て、2ヶ月ほど無視してやっと受診。(8ヶ月の間隔)

  歯周病になりかけそうな歯の汚れで、必要になるクリーニングをするだけでなく、奥歯の銀歯を被せている部位1か所に虫歯があって、これには治療が必要と宣告される。(写真 我々の歯なんて、こんな虫に食われた葉みたいなものなんでしょうか)
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  本人は割とマメに歯を磨いていると自負していたのだが、右の頬側の歯、特に上の歯の磨き方がなっていない(こんなキツイ言い方はされていない)との指摘もされる。

  歯医者には、この程度の頻度で行っていない人が多いのではないかと勝手に推測するが、みなさん大丈夫ですか。(加齢により、悪化が加速する?)

#8ヶ月で虫歯

プロフィール

風城しん

Author:風城しん
1950年代半ば生まれ。時間があるのでいろんなことに興味を持つ。日々、思うこと、感じたことを少しずつ書き留めて行きます。

2019年2月『直腸癌ステージⅢ』の宣告を受けて即入院手術。4月より半年間の抗がん剤治療、その後、一時的ストマ(人工肛門)閉鎖手術を年末に終え、現在は「経過観察フェーズ」中。

所属する神奈川写真会ホームページへは以下をクリックして下さい(2020/4月より「活動ブログ」「WEB写真展」などに投稿始めてます)

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【撮影機材】
ニコン Z6Ⅱ
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