2022/08/05
簡単手抜きランチ
暑い日のランチ、オトコ一人で何かを作ろうなんて気が起きない。家人がいれば、夏に相応しい冷たい素麺なんか作ってくれるのに、なんて他人依存の邪な心がもたげてくる。「男の料理」のカテゴリーに入れるのは憚られるのだが、グラノーラにドライフルーツをパラパラと乗せて、さらにプロテインを2スプーン(写真)、これに牛乳をかけるだけの簡単手抜きランチ。

シニアに必要な大事な栄養素であるタンパク質は私の計算では確実に20g以上、しかもビタミンやミネラル、カルシウムなどもしっかり摂れる。余程ガッツリした副食を取らない限り、素麺やざるそばなんかより、栄養学的には「手抜き」ではないのではないか。(ましてやカップ麺などよりよっぽどマシ)
なんて理系脳でロジカルに「手抜き」を正当化している炎暑の昼どき。
#簡単手抜きランチ