2015/07/31

健康常識

情報の流れが速いのか、これまで以上に健康志向が強まっているのか、ともかく健康をどう維持向上させるかという情報があれやこれやと飛び交っている。つい3年前まで全く知らなかった糖質ダイエットなどは、自分の食生活の中に既に入り込んでいる。



最近では「食べる順番ダイエット」を私が説明して家人がやっと理解した。要は野菜ものから食べ、次にタンパク質へ行き、最後に炭水化物を食べるというものである。炭水化物を摂って血糖値をいきなり上げないし、炭水化物以前の段階で満腹感を得て、結果的に食べ過ぎないダイエットになる。
こうした情報が次々とあって、これまでやっていたことが覆されて行く。健康常識というのは、時代とともに変わるものと捕まえている私は、今日も新しい情報に動かされている。