2020/11/30

トレッキング食は糖質ばかり

　　先日の丹沢の三ノ塔（標高1205m）へのトレッキングで、参考までに何を食したのか全て晒してみる。

　　上はYAMAPアプリによる活動データ（タイム4時間29分、距離7.7km、上り下りの数値は一致しないが720mほど、消費カロリーは2500kcal弱ほどになるという）

　　上がランチ（とは言っても朝6時半から登り始めたので午前9時ごろ）、メインはコンビニおにぎり2個と、コッヘルで湯を沸かして作ったインスタント味噌汁（温かいのがとっても嬉しい）、行動中にシャリバテしないようにゼリーと柿の種でエネルギー補給する。柿の種は「グレートトラバース　日本3百名山ひと筆書き」の田中陽希さんがやっていたのをパクっている、こんな小さな袋（86g）で500kcal弱もあるのにびっくり。

　　いつもは「食事はタンパク質重視」などと言っている割に、この他にチョコレートもあって、糖質ばっかりのトレッキング食です。（でも運動量が半端ないのでこれでイイのだ・・・という理屈）