2022/07/01

やむを得ず「プチ断食」

　　「健康常識」というのは、常に変わっているので、ときどき何が正しいのか吟味する必要がある。

　　金科玉条の如く信じられていた「毎日三食しっかり」などというのも、最近の医学報告をみると怪しいものらしい。「ものを食べない時間を作ること」（空腹時間）が、ある種の断食が体重や体脂肪の減少につながること、そして、糖尿病、悪性腫瘍（がん）、心血管疾患（心筋梗塞や狭心症など）、神経変性疾患（アルツハイマー型認知症やパーキンソン病など）などの予防に効果があるなんて言われ始めている。

　　私自身は、便の貯蔵を役割とする直腸が無いというやむを得ない事情（直腸がん切除）により、により、午前中行動が必要なときは、対処法として朝食を抜くことにしている。食べることにより便通が一旦始まってしまうと、頻便になってその後の行動が阻害されるからそうせざるを得ない。前日夕食から翌日の昼食まで、16時間程度の「プチ断食」ということになる。

　　やむを得ず「プチ断食」を実行しているのだが、この健康情報が正しいことを祈る。（写真　朝食抜きで登った金時山山頂にて、好物クリームパン）

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